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Entrenamiento para senderismo

Parece que nunca llega momento de ponerse en forma al cabo del año. Puede que sea tu promesa de Año Nuevo con la operación bikini o qué has decidido añadir algo a tu rutina diaria. Nunca darle la atención que necesita y que sea. Esto quiere decir tomar algo de aire fresco, moverse más y empujar tus límites. Aire fresco. Habrás notado que te sientes revigorizado cuando encuentras tu ritmo en el sendero. Hay una razón científica para eso. Respirar oxigeno es energizante, cuanto mas oxigeno llega a tu torrente sanguíneo mas energizado te sientes. Además, el aire fresco puede activar tu buen humor. "La investigación revela que el senderismo tiene un impacto positivo combatiendo los síntomas del stress y la ansiedad" manifiesta el Dr. Gregory A. Miller, presidente de la Sociedad Americana de Senderismo. "Estar en la naturaleza está escrito en nuestro ADN y a veces lo olvidamos". Por último, los olores en la naturaleza pueden reducir el stress e incrementar la sensac...
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